집에서 스쿼트를 어덯게 하면 되나요
집에 역기가 없는데
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역기없이 앞으로 손을양손으로 교차해서 자신의 어꺠를 짚고 천천히 내려갔다가 올라갔다가 합니다.
역기없이 하면 다리라인이 예뻐집니다 감사합니다.
↳ 돈좀벌고싶다진진범
헐 그래서 내 다리가 가는거야?
진진범
아령 잡고 손 뻗어서 하는데 이제 가볍게 느껴짐