근데 기초체력단련할려면 시발 그냥 러닝이최곤가
러닝머신은가끔뛰는데 이게 존나 레일에 챗바퀴도는느낌이라 잔디랑 흙밟는거랑 존나이야기가다름
도움이잘안되는거같음
그것ㄷ꾸준히했을떈모르겠는데 손땐지좀되서
걍러닝화사서 학교옆에 존나 조깅코스잘되있는데나뛸가
지금은몰라도 학교가서도 체력병신일순없응꼐 긱사에서 기초웨이트도조금은할건데
시발 살도쪄서 심장이아픔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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홀홀홀
ㅇㅇ.
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홀홀홀
얘가 짜장 돼지네.
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ㅅㅅㄱㅁㅇ
나는 지구력 씹조루라 졸라 뛸거임..
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나 한창 졸라 뛸 땐 풀코스도 뛰고 평소엔 쿼터나 하프 뛰였는데
러닝머신은 5km만 뛰어도 존나 지겨움
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↳ 그분ㅇㅇㅇㅇㅇ
풀코스가어느정도?
러닝머신 어느정도 살뺴려고 시작한거였는데 이게씨발 엠피쓰리를귀에꽃아도
노래 4곡넘어가면지겨워져서 하루 1시간잡고 7-8키로뛰다가 안뜀너무지겨워서 티비는안달려있고
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↳ ㅇㅇㅇㅇ
그분
마라톤이지 시간은 당연히 존나 오래 걸리는데 다 뛰는데 의의가 있음.
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↳ 그분ㅇㅇㅇㅇㅇ
헐 42여?
20km풀로생각했는데 뭐의미상그게하프긴한데 일반인이 42다뛰면 페이스조절이야힘들꺼고 해도 보통 5시간안걸리나?넉넉잡은건가
감이안오네그렇게안해봐서
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↳ ㅇㅇㅇㅇ
그분
잘뛰면 5시간정도 걸림
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ㅇㅇㅇㅇㅇ
글고 민우새끼는
매주공차면 어느정도 체력이오를껀데 니가좀 원래허약하거나그런듯
게다가 좆고면 구장도 정식구장크기말고 대충찰거같아서 그렇게안클거같은데
매주2-3시간이면 나도 입대전까지 그렇게찻는데 찰떄힘들어도 월요일정도면됫는데
일요일공차서 월요일 저녁기준
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↳ ㅇㅇㅇㅇㅅㅅㄱㅁㅇ
원래 몸이 좀 약해서 어쩔 수 ㅇ벗음..
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오오로오로오로
줄넘기만한 운동이 업다던데
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↳ 오로오로오로ㅇㅇㅇㅇㅇ
이것도 존나게지겨움.
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ㅇㅇㅇㅇㅇ
그렇겠네 선수가 2시간컷하는데 일반인이잘뛰어야 5찍을듯
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