진범아 여름오기전에 팔운동은 필수임
pk칸지는 팔뚝핏줄에서 나오는거임 ㅇㅇ
삼두이두 번갈아가면서 꾸준히해주면
괴물됨
많이안해도될텐뎅
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범범
5에서 8키로로 올려서 하는 중
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↳ 범레레퀴엠
니는 슬림해서 5해도 충분한데
하는방법을 설명해주고싶은데
내가 지금 좀 병맛이네 ;;
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범범
피케간지는
어깨라인
갑바라인
팔뚝라인
3박자에
복근있어야 되는
어려운 거라고 배웠음니다
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↳ 범레레퀴엠
복근은 필요없을듯한뎅
암튼 맞는말인듯
근데 사진봐서는 대부분 너에게 있는것들일듯
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범범
네? 먼 사진요
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