진범아 여름오기전에 팔운동은 필수임

레퀴엠2011-04-09 01:48:39조회 211

pk칸지는 팔뚝핏줄에서 나오는거임 ㅇㅇ

삼두이두 번갈아가면서 꾸준히해주면

괴물됨

많이안해도될텐뎅

범 2011-04-09
5에서 8키로로 올려서 하는 중

답글
1. ↳ 범 레퀴엠 2011-04-09
  니는 슬림해서 5해도 충분한데
  
  하는방법을 설명해주고싶은데
  
  내가 지금 좀 병맛이네 ;;
  
  답글
범 2011-04-09
피케간지는

어깨라인

갑바라인

팔뚝라인

3박자에

복근있어야 되는

어려운 거라고 배웠음니다

답글
1. ↳ 범 레퀴엠 2011-04-09
  복근은 필요없을듯한뎅
  
  암튼 맞는말인듯
  
  근데 사진봐서는 대부분 너에게 있는것들일듯
  
  답글
범 2011-04-09
네? 먼 사진요

답글

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