아침에 조깅하는 거도 진짜 효과 좋음.
아침에 일어나서 공복에 10분정도 뛰는게
저녁에 근력운동 뒤에하는 유산소 30분보다 효과 좋음.
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근데 살은 자고 일어나야 빠짐 ㅇㅇ
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닭
십분만뛰어도효과가있오? 나도해보깓
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그래서 일이병때 살이 빠지고 모닝구보를 안하는 병장이 살찜
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