하면 존나 개 뜨겁고 아파서 짜증나는 부위
허벅지...
등 나비모양 거기
딸근
복근 ㅅㅂ
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난 어깨...
어깨는 벌서는거 같음
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근데 복근은 펌핑도 빠르고 게운하지 않음? 난 몸풀고 복근 먼저 시작하는데...
근력운동하고나서 마지막에 하면 힘빠져서 하기 싫음
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음 맨마지막에 해서 힘든강
낾은 바꺼봐야지
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원래는 마지막에 하는게 맞음
유산소라고 주장하는 사람도 있고 근데 그냥 하기 나름인듯
슴가할때도 인클라인 먼저 안한다고 근육 망가지는건 아니니
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트레이너형이 자극 주는 순서 바까가면서 하라 했으니 바까볼거
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