운동시작하는게 어때?
pt 추천한다 진짜. 좋아. 근데 비싸여 ^^
가격은 천차만별이겠지만 보통 3~4만원? 더 비싼 곳 도 많다.
한번에 저 정도 가격이고. 횟수로 가격을 정한다.
내가 다니는데는 한번에 4만원인데 일주일에 3회. 한달이면 12회 자나?
근데 걍 40만원에 할인 하고 있더라. 2회는 꽁으로 해주는 거지.
pt가 좋은거는 제대로 운동을 할 수 있다는거지. 초보가 혼자하는 거에 두세배는 더 도움이 된다.
식단도 짜주는데, 의지 없으면 식단 짜주든 안 짜주든 소용이 없지.
그리고 다이어트 한다고 굶고 풀만 먹는 사람은 바보 멍청이 멍게 말미잘 해삼 똥개 다.
그냥 보통 식단으로 먹으면된다. 운동해서 미스터,미스 대회 나갈 꺼 아니자나?
적당하게만 먹으면 된다. 그리고 자기전에는 먹지 말고.
술 먹을때는 안주 먹지 말던지 조금 먹어라. 술이 칼로리가 높기는 하지만 배출되는 양이 많다.
술먹어서 살찌는건 술+안주. 조합시 더 빠르게 흡수를 하기 때문에 살찌는거다.
그렇다고 술은 살 안찌니까 많이 먹어야지~ 하고 먹으면 나 처럼 됨 ^^
힘은 강해지는데 살 빠지는게 티가 안남.
운동을 하는데 저녁에 술을 먹는다. 집에서 혼자 먹거나 나가서 혼자 먹거나 하면
소주 보다는 맥주를 많이 먹. 안주는 안 먹는데도 뱃살이 빠질 기미가 안 보여.
고로 되도록이면 안 먹는게 좋다. 근데 안 먹을 수 없자나?
주 12회 맥주로 치면 23병 정도.
근데 쓰다보니까 내가 이거 왜 쓰나 모르겠다.
그냥 궁금한거 있음 물어봐라.
수정
쫄깃
굶을 의지가 없으면 그냥 건강한 돼지가 된다는게 사실인가요?
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잭콕도 안됨?
그럼 하이볼도 안됨?
아니면 가향보드카온더락은????
안주 안마시는 기준
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불공정
굶는건 비추.. 적당하게.. 모든지 중용이 중요하지 않겠습니까? 식단을 백미보다는 잡곡으로 먹고
고기먹더라도 비계가 적은 살코기. 목살을 먹는게 좋음. 이런 식으로 조금씩 조절하는게 제일 좋고
식단조절에 운동은 필수.
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불공정
물로만 만든 술이 있으면 먹어도 됨 ㅇㅇ 아무것도 첨가 안 되고.
근데 그런건 있을 수 가 없자나?
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아 하긴.. 운동하면서 술마시는 미친새끼가 있다는 얘긴 들어보질 못했으니..
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불공정
그런 미친새끼가 여기 있습니다.
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나도미침
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ㅇㅇㅇ
헬스장등록하면 일주일에 한번가고말듯
매일술에 야근인디 ㅠㅠ
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