생각해보니

울집이 6층인데

전에 엘레베터 고장났을때..

1층내려갔다 올라오는데...

숨도 안차고 하나도 안힘들긴 했다...

...

그래서 저기 순규가 올린 무한계단의 운동효과에 대해선 좀 회의적임.

같은 원리로 싸이클. 걷기. 줄넘기 요런거의 운동 효과에 대해선 결과적으론 다이어트에 그닥 도움이 안된단 느낌이다

걷는건 항상 하는거규..

사이클은 좀만 익숙해지면 어차피 거리대비 체력이 그닥 고갈 안되는 기분이고..

줄넘기는 운동 초기에야 다섯개로도 웰컴두 헬 이었지만.

딱 1주만 하면 어느정도 길게 되고..

좀 더 하면 오래 해도 그닥 숨도 안참.

그냥 효율도 없고 그래서 딱 정해진 세트 준비운동 워밍업 정도만 하고 더 안함여 ㅇㅇ...

역시 운동이 좀 되려면 날려차기 샌드백차기 스파링 미트치기 급은 돼야지 ㅇㅇ

그리고 달리기는 확실히 체력증진에 좋은거 같다.

빨리걷기 이런거 말고 순수하게 달리기. 장거리든 단거리든 ..

그외엔 걍 근력운동..

딱 내몸으로 어떻게 하는거.. ..

푸쉬업. 윗몸일으키기 변종들.. 철봉 클라이밍 요런거...

요정돈 되야 근육이 좀 생김 ㅇㅇ

걍 아령 1~2키로는 머 ㅡ.ㅡ ... 잘 모르게슴 ㅇㅇ