달콤한 잠의 유혹 이라는 책을 보면 이런 내용이 있다
각자 자신만의 수면패턴이 있다고함
약 7일 정도의 실험기간으로 간단히 알수있음 (정확히 하려면 3달정도)
규칙적으로 저녁 8시부터 잠을 자라고 함
그러면 존나 피로가 뭉친사람은 12시간 넘게 잘수도 있음
그리고 그 다음날도 8시 취침
이렇게 하다보면 4일째 되는날부터 취침시간이 바뀔수도있음.. 1시간정도 약간 앞당겨지거나 뒤로 밀리거나
졸릴때 무조건 딱 자야됨. 그걸 넘기면 실험실패
그러다보면 7일째 되는날 얼추 잠자는 시간이랑 깨는 시간이 나옴
난 십덕 오기전에 3달 해봤는데
저녁 20시 ~ 아침 12시까지가 내 적정 취침시간임
연연불
됐고, 맞춰봤자 불규칙. 그리고 난 군껒하면 알아서 맞춰지겠지 . .
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ㅋㅋ로스
존나 많ㅇ도잤네 ㅇㅇ
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↳ ㅋ로스여여우
요샌 병신같이 잠
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여여우
근데 맞추면 진짜 능률이랑 이런거 개쩜
밤새고 공부한거보다 잠 존나 자고 3시간 공부한게 더 좋은거랑 같은이치
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ㅋㅋ로스
난 수면의 과학인가 보고 하루 7시간잠 ㅇㅇ
물론 8시간 잘때도있지만 10시간 이상 잘때는 거진없음
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여여우
그게 사람마다 다른거라던데 이책에선 ㅇㅇ
그냥 땡기는대로 자야지머..
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