각자 자신만의 수면패턴이 있다고함

약 7일 정도의 실험기간으로 간단히 알수있음 (정확히 하려면 3달정도)

규칙적으로 저녁 8시부터 잠을 자라고 함

그러면 존나 피로가 뭉친사람은 12시간 넘게 잘수도 있음

그리고 그 다음날도 8시 취침

이렇게 하다보면 4일째 되는날부터 취침시간이 바뀔수도있음.. 1시간정도 약간 앞당겨지거나 뒤로 밀리거나

졸릴때 무조건 딱 자야됨. 그걸 넘기면 실험실패

그러다보면 7일째 되는날 얼추 잠자는 시간이랑 깨는 시간이 나옴

 

난 십덕 오기전에 3달 해봤는데

저녁 20시 ~ 아침 12시까지가 내 적정 취침시간임