멀리뛰기는 스파이크신고 뛰면 더잘되는걸로알고있어요
왜냐하면 스파이크자체가 돌기가있어서 미끄럼을방지한다고해야하나?
그래서 점프순간 미끄러지는걸 최대한방지하고 그자리서뛰니까 힘이다실린다해야하나?
그렇다더라구요....
근데저같은경우는 높낮이없는맨땅에서 운동화신고 걍뛰어봣는데
238242나오는거보니까 아마 현장에서는12cm높이있으면 과락은안나오고 잘하면만점은노리겠더라구요
그래서 멀리뛰기는크게신경안쓰는데 제가지구력딸려서
달리기락, 유연성(이거는계쏙하면는다니까꾸준히해얒)
그리고악력이문젠데..악력은 악력기로지랄발광해도안늘던데...비법있나영
결론:뭐든그렇지만꾸준히하면늘고 현장에서 좀빛보려면
스파이크신발없으면 풋살화나 배드민턴화같이 안미끄러지고, 돌기있는거신으시면조금나을거에영...
근데저도 막상현장에서는제대로안해봐서 현장분위기겹치면어찌될진몰겠네영...
댓글 7
존나 긴 것이다.
이것은 그 말로만 듣던 환경미화원 체력평가인것이다
소방ㄷ관임
제라스는 개그를 이해못한것이다
아무 준비 안하고 간거였거든...
갔는데 멀리 뛰기 첨 했을때 뒤로 자빠져서 꽝이구 두번째 제대로 뛰었는데 220 cm 나와서 과락이 235 인데.. 다른거 다 만점 받고 과락으로
탈락 했엉
사람마다 다 틀린거니깐 니가 그런거 잘하면 딴애들은 그런거 못하고 이런거 있을꺼양... 나도 걸리는게 왕복 달리기인데 안해봐서 몰겠엉
근데 의외로 거기서 떨어지는 사람들 속출하더라 난 악력기부터 했는데 악력기때 사람들 많이 떨어지고 유연성 체크는 아주 조금 떨어지고
배근력도 의외로 떨어지고 윗몸일으키기는 제법 떨어지더라?! 이건 감독관이 잘 걸려야하는듯... 난 겨우 50개 딱 채워서 (착한 감독관인지 제대로 합니다 하면서도 숫자 세어주더라궁)
멀리뛰기는.... 자세한 설명은 생략한다.. 걍 악력은 집에다가 고무 타이아 달아서 당기는 연습해 나 유도할때 그걸로 악력 키웠으니깐
그래서 경남직 공고 되어있는 싸이트는 어디니?! 그거 링크 좀 해줄래? 10일 되면 딱 지원하고 일정 좀 보게
흠...악력은일단 악력기부터마스터하고 해야겠네영..ㅠ 윗몸은진짜 복불복인듯..