무료 챗GPT로 3개월 만에 20kg 감량한 일본 코미디언

한 코미디언이 무료 챗GPT만 활용해 3개월 동안 20kg을 뺐다는 사례가 소개됐음. 시작 계기는 자신이 홍보를 맡고 있는 커피 회사의 러닝부 멤버가 권유한 것이었다고 함. 건강 관리에 챗GPT를 활용하는 방식이 잘 맞을 것 같다는 말을 듣고 다음 날부터 시작했다는 얘기임.

챗GPT의 장점으로는 식사 기록을 받아주는 편리함이 꼽혔음. 매 끼니를 보고해도 불평하지 않고 계속 상대해주는 점이 크다는 반응이 있었음. 칼로리 계산이 아주 빠르다는 말도 나왔고, 실제로 클로드로 음식의 단백질·지방·탄수화물을 계산하며 한 달에 1kg씩 뺐다는 경험담도 있었음.

다만 3개월에 20kg이라는 감량 속도가 위험할 수 있다는 지적도 나왔음. 식사량만 줄이면 살은 빠져도 근육이 더 쉽게 빠질 수 있고, 급격히 뺄수록 요요가 오기 쉽다는 경험담이 있었음. 20kg은 1년 반 정도에 걸쳐 빼야 한다는 의견도 나왔고, 너무 빨리 빼면 피부가 처질 수 있다는 걱정도 있었음. 다이어트는 생활 전체를 바꾸는 일이라며 평생 이어갈 수 있는 운동이 필요하다는 말도 있었음.

챗GPT가 계속 응원해도 사용자를 위해 멈춰 세우지는 않는 것 같다는 반론도 있었음. 한 이용자는 앞으로도 매일 AI와 상의한 뒤 식사하게 되는지, 사용을 중단하면 다시 찌는지 지켜봐야 한다고 했음. 또 다른 댓글에서는 AI가 시킨 대로 달걀을 많이 먹다가 신장을 망가뜨릴 뻔한 사람이 있다고 전했고, 본인도 챗GPT 조언을 따랐다가 병원을 다니게 됐다는 경험담이 나왔음. AI의 지시만 따르지 말고 여러 정보를 확인한 뒤 스스로 판단해야 한다는 경고도 나왔음.