수면 부족하면 치매 온다는데 진짜 잠 안 자면 어떻게 되냐
다들 잠은 잘 자고 있냐? 요즘 '수면 부족하면 치매 온다'는 얘기가 많아서 난리네. 전문가들 말로는 성인은 하루 7시간은 꼭 자야 한다는데, 사실 현대인이 7시간 챙기기가 쉽지 않잖아. 최근엔 수면이 뇌 속 노폐물을 씻어내는 '청소 시간'이라는 연구까지 나왔다더라.
게다가 다작하기로 유명했던 테즈카 오사무는 일찍 세상을 떠난 반면, 90세 넘게 장수한 미즈키 시게루는 엄청난 다작 와중에도 하루 10시간씩 꼬박꼬박 잤다는 점 때문에 더 화제가 되는 듯해. 이걸 두고 커뮤니티에서도 의견이 갈리더라.
댓글 반응들 보면, "역시 잠이 보약이다"는 의견도 많지만 "체질 차이가 크다"는 반박도 만만치 않아. 어떤 사람은 "나는 4시간만 자도 건강한데, 억지로 많이 자는 게 오히려 피곤하다"며 자기한테 맞는 수면 리듬을 찾는 게 중요하다는 의견도 남겼어. 또, "잠 못 자서 고생하다 퇴사하고 나니 잠이 쏟아지더라. 뇌가 정리 안 되는 느낌을 직접 겪었다"는 경험담도 있네.[1]
익명
수면 진짜 중요해. 일 바빠서 만성 수면 부족일 때 자료 읽어도 머리에 하나도 안 들어오더라. 컨디션도 이상하고 짜증 나서 퇴사했는데, 퇴사하고는 그냥 잠만 쏟아졌어. 내 생각엔 치매 원인으로 수면 부족이 큰 것 같아. 뇌 속이 정리가 안 되는 느낌이거든.
익명
7시간도 못 자겠는데. 쉬는 날에도 알람 전에 눈이 떠지고, 밤 11시에 자는 건 절대 무리야. 그래도 빨리 자려고 노력해야지.
익명
미즈키 선생님은 인간미가 넘치지. 약한 모습도 오픈하고 전쟁 대신 도망치는 것도 선택지로 삼고, 캐릭터 방귀도 자주 뀌게 하고. 인간에 대한 사랑이 깊은 분 같아. 좋아하는 어른 중 한 명이야.