꼬추 내가 살빼는데 좋은 운동방법을 들어따

스트레칭 5분

걷기 5분

가볍게 뛰기 10분~15분

가볍게 큰근육 운동

작은 근육은 파워 운동

그러고 복근 천천히 조지기 한 20~30분 동안 끙차끙차함 ㅇㅇ

그리고 사이클 30분

끝나서 스트레칭 5분

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