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내칭구.. 젊은나이에 벌써... 당뇨오고..


내가 운동하는게 과격하다고 나물나물.

내 보기엔 내 운동하는거 하나도 안과격한데.......=_=


각종 논평엔 운동시간을 늘리라고 2시간 이상 하라느니 머라느니 하기 바쁜데..

이녀석 만은 나한테 운동 과격하다고 나무라네..


아니 직장인반이 운동을 해봤자 얼마나 하고 과격해봐야 얼마나 한다고...


줄넘기 3분 하는것도 어떤애들은 힘들어 죽겠다고 못하겠다고 하는데

도대체 뭘 얼마나 해야 안과격한건지 한숨만 나오네.

숨 조금 차면 과격한건가?



아니 냉정하게 봐서 내가 운동 많이 하는건 아니잖아

줄넘기 3-5분 1세트 해서 두세트

타이어위에서 점프하기 3분 1세트해서 두세트

스트레칭 15분.

스텝 10분


그냥 운동 한 30분~50분


마무리 운동으로 40개씩 한세트 해서

윗몸일으키기. 옆으로 일으키가 좌우, 푸쉬업 , 철봉메달리기, 아령

1~2세트씩 여유되면 3세트까지 증량하고..그냥 돌려가며 하고.


요러고 1시간 반~ 2시간 채우는데..

이게 뭐 많냐? 솔직히 진짜 기본 운동 조금 하는거아냐?


진짜 체력관리 건강관리 수준인데.. 이게 과격하다 하면 도대체 뭘 얼마나 해야 안과격한건데?




어휴...........

그야 우리 관장님이 이핑계 저핑계 대고 날 좀 굴리시긴 해,

근데 그건 내가 막 덤비니까 그러는거구..


뭐 3분 연속으로 뜀박질 하기 점프하기, 니킥하기 이게 쉬운건 아닌데.. 꼴랑 3분이잖아...



그냥 건강관리고 요거 해도 다이어트도 안돼.

요거 해서 다이어트 될거였으면 반년전에 살 쪽 빠졌지. 그냥 더 안찌도록 유지 하는 정도 밖에 안되는데..


내 몸은 운동량을 더 늘려야 남들만큼 건강할까 말까 하는 몸땡인데..


지는 당뇨와도 치료받고 할수 있고 집에서 지원도 해주잖아.

난 그런것두 없고 당뇨오면 안되는데.. 운동 안할수도 없고 이정돈 해줘야 하는데........


으씨... 뭐가 과격하고 자시고 

직장인반 건강관리 운동 이 과격한게 뭐 있다고 과격자시고 어휴.. 좀 그럼. .


난 정작 당뇨걸린 그녀석을 끌고와서 운동 시키고 싶구먼........ ........어휴.