멀리뛰기는 스파이크신고 뛰면 더잘되는걸로알고있어요
왜냐하면 스파이크자체가 돌기가있어서 미끄럼을방지한다고해야하나?
그래서 점프순간 미끄러지는걸 최대한방지하고 그자리서뛰니까 힘이다실린다해야하나?
그렇다더라구요....
근데저같은경우는 높낮이없는맨땅에서 운동화신고 걍뛰어봣는데
238~242나오는거보니까 아마 현장에서는1~2cm높이있으면 과락은안나오고 잘하면만점은노리겠더라구요
그래서 멀리뛰기는크게신경안쓰는데 제가지구력딸려서
달리기락, 유연성(이거는계쏙하면는다니까꾸준히해얒)
그리고악력이문젠데..악력은 악력기로지랄발광해도안늘던데...비법있나영
결론:뭐든그렇지만꾸준히하면늘고 현장에서 좀빛보려면
스파이크신발없으면 풋살화나 배드민턴화같이 안미끄러지고, 돌기있는거신으시면조금나을거에영...
근데저도 막상현장에서는제대로안해봐서 현장분위기겹치면어찌될진몰겠네영...
댓글 (7)
갔는데 멀리 뛰기 첨 했을때 뒤로 자빠져서 꽝이구 두번째 제대로 뛰었는데 220 cm 나와서 과락이 235 인데.. 다른거 다 만점 받고 과락으로
탈락 했엉
사람마다 다 틀린거니깐 니가 그런거 잘하면 딴애들은 그런거 못하고 이런거 있을꺼양... 나도 걸리는게 왕복 달리기인데 안해봐서 몰겠엉
근데 의외로 거기서 떨어지는 사람들 속출하더라 난 악력기부터 했는데 악력기때 사람들 많이 떨어지고 유연성 체크는 아주 조금 떨어지고
배근력도 의외로 떨어지고 윗몸일으키기는 제법 떨어지더라?! 이건 감독관이 잘 걸려야하는듯... 난 겨우 50개 딱 채워서 (착한 감독관인지 제대로 합니다 하면서도 숫자 세어주더라궁)
멀리뛰기는.... 자세한 설명은 생략한다.. 걍 악력은 집에다가 고무 타이아 달아서 당기는 연습해 나 유도할때 그걸로 악력 키웠으니깐