엊그제 운동하다 충격먹은건
윗몸 40개도 못하겠엉 으흙 ㅠㅠ
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30개씩 3세트!!
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↳ 얼음주스
진범
30개 2세트하면 마지막에 15개 정도하면 안올라감
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난 윗몸일으켜기보다 레그레이즈(leg raise)가 더 좋던데
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↳ 얼음주스
진범
그거 나 허리까지 드는데
근데 것도 30*2하면 힘다뺌
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20개가 한계입니다 고갱님
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허리에 부담 안가게 복근에 고통을 줄수 있음 'ㅁ'
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↳ 얼음주스
진범
둘다 고통을 주는뎅
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완전 정석으로 하나보다 ㄷㄷ
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↳ 얼음주스
진범
ㄴㄴ 허리에 부담간다고 하지말라던뎅
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어? 진짜? 둘다 허리에 부담가는구나..
그러면 집에 평행봉을 들여놓는수밖에.. ;ㅁ;
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